‘Schönheit von innen’
Beauty-Pills ohne überdosierte Schönheit.
Supplementation, spezifische Ergänzung von Nährstoffen, dient in der Regel dem Ausgleich von Mängeln der normalen Ernährung. Mehr und mehr wird die Supplementation auch von ausreichend versorgten Konsumenten verwendet.
Zusetzung von Nährstoffen ist verhäuft die treibende Kraft und nicht mehr die Ergänzung. Demnach handele es sich um eine Addementation, gäbe es das Wort. Vitamine zur Verbesserung der Haut sind ganz vorne mit dabei.
Unsere Haut ist natürlich auf Nährstoffe angewiesen, damit Enzyme funktionieren und Prozesse ablaufen können.
Einer dieser wichtigen Nährstoffe ist…
VITAMIN C
welches bei der Kollagenproduktion und Wundheilung kräftig am werkeln ist. Über das Blut wird es bis in die Lederhaut geschleust, den Weg zur Oberhaut muss es noch bewältigen, da dort keine Blutgefäße hinreichen.
Oral eingenommen nimmt die relative biologische Verfügbarkeit mit steigender Dosis stark ab und zwei Begrenzungen schränken die Vitamin C Konzentration in der Haut ein:
• sobald das Blut gesättigt ist wird weiteres Vitamin C direkt wieder ausgeschieden.
• ein Transport-Mechanismus im Darm limitiert die Weiterleitung von Vitamin C zur Haut.
Weder oral, noch äußerlich aufgetragen (topisch), kann Vitamin einen Sonnenschutz ersetzen. Es ist KEIN UV-ABSORBER! Die UV-protektierende Wirkung resultiert aus der Bekämpfung von aggressiven, freien Radikalen.
Unterstützend dabei wirkt…
VITAMIN E
In Kombi vermindern beide die Bildung von sonnenverbrannten Zellen, überwiegend jedoch durch Vitamin E. Vitamin C hingegen mindert die Folgeschäden der UVA-Strahlung effektiver als Vitamin E. Möglich ist diese Wirkung sowohl bei oraler als auch topischer Anwendung. Oral benötigt Vitamin E mindestens 7 Tage bis zwei Wochen um ins Sebum (ausgestoßene Hautfett) zu gelangen und in der Haut zu wirken.
BETA-CAROTIN
Sonnenvitamine oder so ähnlich heißen sie in Tablettenform in den Regalen der Drogerien und Apotheken. Sie bieten keinen umfassenden Sonnenschutz und ersetzen Sonnencremes nicht!
In isolierter Form empfiehlt das BfR eine Tagesdosis von 2mg pro Tag nicht zu überschreiten, die europäische Lebensmittelsicherheitsbehörde geht davon aus, dass auch 15mg täglich noch sicher sind.
Beta-Carotin in isolierter Form führte bei starken Rauchern (mind. eine Packung täglich über mehrere Jahrzehnte) in erhöhter Zunahme, >20mg pro Tag, durch Nahrungsergänzungsmittel zu vermehrten Lungenkrebsvorfällen.
Karotten und rote Paprika haben einen hohen Beta-Carotin Gehalt.
Beta-Carotin in Lebensmitteln steht nicht in Verbindung mit negativen Auswirkungen!
MEINE MESSAGESupplementierung soll ergänzend nutzen und nicht gesunde Ernährung ersetzen. Zudem haben Nährstoffe oral eingenommen einen deutlich weiteren weg zur Haut und reichern sich in der Regel in viel geringeren Mengen an, als topisch möglich ist. Ein weiterer Vorteil topischer Anwendung ist eine gezielte Wirkung. Gegen die UV-Strahlung gibt es aktuell noch keine einzunehmenden Mittel, die effektiver als ein guter Sonnenschutz sind, also nutzt bitte Eure Sonnencremes!
Verbraucherzentrale: Beta-Carotin
Beta-Carotene as sunburn protector
Du kannst Dich vom Grün nicht trennen, nah? :>
Ich mag es ungemein, wie Du auf die “isolierte Form” (Nahrungsergänzung statt durch Nahrungsverarbeitung) Problematik eingegangen bist, die ja bei Vitamin A immer problematisch ist. Toll!
Haha XD Tatsächlich ist das Grün schon ein anderes, von Magi vorgeschlagenes, welches in meinem Hirn sagt “harmoniert gut gut mit dem Pinkton”.^^
Sehr gute Darstellung 🙂 ich selbst nutze keine Beauty-Pillen, da ich überzeugt bin mit einer gesunden Ernährung einen grossen Teil abdecken zu können. Dein Artikel hat mir gut vor Augen geführt was der Unterschied zwischen der topischen und oralen Anwendung von Vitaminen ist, danke!
Ich liebe gut recherchierte, fundierte Artikel anstatt Meinungsmacherei ! Danke !
Als ich wegen Vitiligo eine intensive Behandlung beim Hautarzt hatte, musste ich jahrelang die 3 oben genannten Vitaminen täglich hochdosiert einnehmen. Ich bekam 10 Jahre lang UVA-Bestrahlung an manchen Gesichtspartien und lichtsensibilisierende Medikamente dazu. Trotzdem hatte ich in der Zeit tolle Haut und Haare und bin weitesgehend von Falten verschont geblieben. Ausserhalb der Bestrahlung war Sonnenschutz Pflicht !
Dieser Dreiergespann ist wirklich sehr hilfreich für die äußere Schönheit.
@Schwertlilie Hat dir diese Behandlung geholfen, und nimmst du diese Vitamine nach wie vor? Habe auch Vitiligo, deshalb die Frage 😉